Pendahuluan
Era digital telah mengubah hampir semua aspek kehidupan, termasuk cara kita menjaga kesehatan dan bagaimana kita berinteraksi secara online. Teknologi mempermudah akses terhadap informasi kesehatan, aplikasi kebugaran, serta layanan medis, tetapi juga membawa tantangan, seperti kecanduan layar, stres digital, dan risiko informasi kesehatan yang salah. Menurut Dr. Joseph Mercola, paparan layar yang terlalu sering dapat menyebabkan ‘stres digital’ yang mengganggu keseimbangan emosional dan mental. Di samping itu, etika kewargaan digital (bagaimana kita berperilaku di dunia maya) menjadi semakin penting untuk menjaga lingkungan digital yang sehat dan aman bagi semua orang. Artikel ini akan mengulas dua topik utama: cara menjaga kesehatan di era digital dan pentingnya etika kewargaan digital.
Menjaga Kesehatan di Era Digital
Kesehatan adalah aset utama yang harus dijaga, termasuk dalam penggunaan teknologi. Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan fisik dan mental di era digital:
1. Batasi Waktu Layar
Terlalu lama di depan layar, baik untuk bekerja, bermain game, atau media sosial, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan mata, gangguan tidur, hingga gangguan postur tubuh. Sebagai langkah pencegahan, gunakan aturan 20-20-20 (istirahat 20 detik setiap 20 menit dengan melihat objek sejauh 20 kaki atau sekitar 6 meter) untuk mengurangi ketegangan mata. Menurut American Optometric Association (AOA), aturan ini terbukti efektif untuk mengurangi gejala Computer Vision Syndrome (CVS).
2. Manfaatkan Aplikasi Kesehatan dengan Bijak
Banyak aplikasi kesehatan yang menawarkan layanan kebugaran, diet, meditasi, dan pengingat untuk menjaga pola hidup sehat. Namun, penggunaannya harus bijak. Hindari kecanduan terhadap angka atau data, seperti jumlah langkah harian atau kalori, yang justru dapat meningkatkan kecemasan. Menurut psikolog kesehatan digital, Dr. Mary Aiken, ‘teknologi harus digunakan untuk mendukung, bukan mengendalikan kesejahteraan kita’.
3. Perhatikan Postur Tubuh
Posisi duduk yang salah saat menggunakan perangkat elektronik dapat menyebabkan sakit punggung dan masalah postur tubuh. Gunakan kursi ergonomis dan posisikan layar komputer pada ketinggian yang sesuai untuk menghindari sakit leher dan punggung. Menurut studi dari Harvard Health, posisi duduk yang baik dapat mencegah cedera pada tulang belakang.
4. Atur Pola Tidur yang Sehat
Paparan cahaya biru dari perangkat elektronik seperti ponsel atau tablet sebelum tidur dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang berperan dalam mengatur siklus tidur. Menurut National Sleep Foundation, menurunkan intensitas cahaya dan menggunakan mode malam pada perangkat dapat membantu mengurangi gangguan tidur.
Etika Kewargaan Digital
Selain menjaga kesehatan, penting juga untuk memperhatikan bagaimana kita berperilaku di dunia maya. Etika kewargaan digital adalah panduan yang membantu kita untuk berinteraksi secara bertanggung jawab, sopan, dan aman di lingkungan digital. Berikut adalah beberapa prinsip penting etika kewargaan digital:
1. Berperilaku Sopan dan Bertanggung Jawab
Sama halnya seperti di dunia nyata, sopan santun juga harus diterapkan di dunia maya. Hindari menyebarkan ujaran kebencian, berita palsu, atau komentar yang merendahkan orang lain. Dr. Emma Sadleir, ahli hukum media sosial, menyatakan bahwa komentar negatif di media sosial dapat berdampak jangka panjang pada reputasi dan kesehatan mental individu.
2. Hormati Privasi Orang Lain
Setiap orang berhak atas privasi mereka, termasuk di dunia digital. Jangan pernah membagikan informasi pribadi orang lain tanpa izin, dan selalu pastikan bahwa data pribadi Anda sendiri aman. Menurut pakar privasi data, Bruce Schneier, menjaga data pribadi di era digital sangat penting untuk menghindari pencurian identitas dan kejahatan siber.
3. Kritis terhadap Informasi
Dalam era digital, kita dibanjiri informasi setiap hari, baik dari media sosial, portal berita, maupun aplikasi lainnya. Pastikan Anda bersikap kritis dan selalu memeriksa kebenaran informasi sebelum membagikannya kepada orang lain. Jangan sampai Anda menjadi bagian dari rantai penyebaran hoaks yang bisa merugikan banyak orang. Menurut The International Federation of Library Associations and Institutions (IFLA), literasi informasi adalah kunci utama dalam melawan hoaks.
4. Lindungi Identitas Digital
Menggunakan internet dengan aman sangat penting untuk melindungi diri dari kejahatan siber seperti phishing atau pencurian identitas. Gunakan kata sandi yang kuat dan berbeda untuk setiap akun, aktifkan autentikasi dua faktor, dan hindari membagikan informasi pribadi secara sembarangan.
Kesimpulan
Menjaga kesehatan di era digital memerlukan keseimbangan antara memanfaatkan teknologi dan memperhatikan dampaknya terhadap kesehatan fisik dan mental. Selain itu, kita juga harus menjalankan kewargaan digital yang baik dengan berperilaku sopan, bertanggung jawab, serta kritis terhadap informasi di dunia maya. Dengan demikian, kita dapat menciptakan lingkungan digital yang lebih sehat, aman, dan inklusif bagi semua pengguna. Literasi digital yang baik tidak hanya membantu kita menjaga kesehatan di era digital, tetapi juga mendorong tanggung jawab sosial yang lebih besar dalam berinteraksi dan berpartisipasi dalam dunia maya.
Penulis: Agastia Dewangga
TUGAS PENTING
Tugas untuk ditulis di komentar, pilih salah satu dari soal berikut ini :
- Berikan contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah kamu dilakukan!
- Berikan contoh konkret etika dalam bermedia sosial yang sudah kamu lakukan!
Sertakan nama dan kelas yaa. Jika ada komentar yang identik sama maka yang akan dianggap adalah komentar terdahulu. Bagi yang beruntung akan mendapatkan hadiah!
Nama:Dzaki nasrulloh
Kelas:XI AT 3
1.membatasi pemakaian hp, menjaga pola makan, menjaga pola tidur, meningkatkan aktifitas fisik seperti berolahraga
1.Berikan contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah kamu dilakukan!
Jawaban:
-Membatasi waktu bermain HP,
-memanfaatkan aplika kesehatan dengan bijak
-mengatur pola tidur yang sehat (dengan tidur dibawah pukul 10.00 pm)
– memposisikan layar komputer pada ketinggian yang sesuai untuk menghindari sakit leher dan punggung.
Nama: khusnul khotimah
Kelas: x aphp 1
nama: ramadhan putra dwi setiyawan
kelas: x to 3
2.Berikan contoh konkret etika dalam bermedia sosial yang sudah kamu lakukan!
Menghindari ujaran kebencian atau bullying: Saya tidak pernah menggunakan media sosial untuk menyebarkan ujaran kebencian atau melakukan perundungan, karena hal ini bisa berdampak buruk pada orang lain secara emosional maupun psikologis.
2.tidak menyebarkan privasi orang,tidak menyebarkan berita hoax,tidak melakukan perundungan di media sosial karena dapat berdampak buruk bagi seseorang yang menjadi korban perundungan secara psikis maupun emosional
Berikan contoh konkret etika dalam bermedia sosial yang sudah kamu lakukan!
Berhati-hati menyebarkan informasi: Sebelum membagikan informasi, pastikan kebenarannya terlebih dahulu.
Bersikap sopan dan santun: Hindari penggunaan bahasa yang kasar dan menyinggung.
2. Berikan contoh konkret etika dalam bermedia sosial yang sudah kamu lakukan!
jawab: Lindungi Identitas Digital: selama saya bermain media sosial, saya tidak pernah memposting foto atau identitas diri saya secara sembarangan dan saya selalu mengunci profil saya supaya tidak bisa di lihat oleh org lain kecuali orang yg saya kenal
2.Berikan contoh etika konkret dalam bermedia sosial yang sudah kamu lakukan!
Jawab:
Menggunakan etika dalam berkomunikasi di media sosial.
Kita harus menggunakan etika dalam berkomunikasi di media sosial, biasakan menggunakan bahasa yang baik dan sopan dalam berkomentar dan membuat postingan.
l
Berikan contoh konkret etika dalam bermedia sosial yang sudah kamu lakukann!!
Saat menggunakan media sosial, penting untuk menjaga sikap yang menghormati orang lain, berperilaku sopan, serta mempertimbangkan akibat dari setiap tindakan yang dilakukan.
Berikut adalah beberapa prinsip etika bermedia sosial yang dapat diikuti:
1. Menghormati Orang Lain
Hindari menghina, mengancam, atau merendahkan orang lain dalam setiap bentuk komunikasi di media sosial.
1.Era digital membawa banyak perubahan dalam kehidupan, termasuk dalam hal kesehatan. Gaya hidup modern yang serba cepat dan mudah terkoneksi dengan internet, seringkali menggeser prioritas hidup sehat. menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar, mengurangi aktivitas fisik, dan pola makan yang tidak teratur, menjadi beberapa contoh faktor risiko yang dapat mengganggu kesehatan.
2.jadikan serana untuk menebar kebaikan
𝐛𝐞𝐫𝐢𝐤𝐮𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐨𝐡 𝐞𝐭𝐢𝐤𝐚 𝐝𝐚𝐥𝐚𝐦 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚 𝐬𝐨𝐬𝐢𝐚𝐥 𝐲𝐚𝐢𝐭𝐮 :
# 𝐣𝐚𝐝𝐢𝐤𝐚𝐧 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚 𝐬𝐨𝐬𝐢𝐚𝐥 𝐬𝐞𝐛𝐚𝐠𝐚𝐢 𝐬𝐚𝐫𝐚𝐧𝐚 𝐮𝐧𝐭𝐮𝐤 𝐤𝐞𝐛𝐚𝐢𝐤𝐚𝐧
# 𝐭𝐢𝐝𝐚𝐤 𝐛𝐞𝐫𝐤𝐚𝐭𝐚 𝐤𝐚𝐬𝐚𝐫/𝐤𝐨𝐭𝐨𝐫
# 𝐦𝐞𝐧𝐜𝐚𝐫𝐢 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐬𝐢/𝐛𝐞𝐫𝐢𝐭𝐚 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐛𝐞𝐫𝐦𝐚𝐧𝐟𝐚𝐚𝐭
# 𝐦𝐞𝐧𝐠𝐠𝐮𝐧𝐚𝐤𝐚𝐧 𝐛𝐚𝐡𝐚𝐬𝐚 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐬𝐨𝐩𝐚𝐧, 𝐛𝐚𝐢𝐤, 𝐝𝐚𝐧 𝐛𝐞𝐧𝐚𝐫
# 𝐦𝐞𝐧𝐠𝐠𝐮𝐧𝐚𝐤𝐚𝐧 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚 𝐬𝐨𝐬𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐛𝐢𝐣𝐚𝐤
# 𝐭𝐢𝐝𝐚𝐤 𝐦𝐞𝐧𝐠𝐠𝐮𝐧𝐚𝐤𝐚𝐧 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚 𝐬𝐨𝐬𝐢𝐚𝐥 𝐮𝐧𝐭𝐮𝐤 𝐡𝐚𝐥 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐧𝐞𝐠𝐚𝐭𝐢𝐯
# 𝐦𝐞𝐦𝐚𝐧𝐟𝐚𝐚𝐭𝐤𝐚𝐧 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚 𝐬𝐨𝐬𝐢𝐚𝐥 𝐬𝐞𝐛𝐚𝐢𝐤 𝐛𝐚𝐢𝐤𝐧𝐲𝐚
# 𝐭𝐢𝐝𝐚𝐤 𝐦𝐞𝐦𝐛𝐚𝐠𝐢𝐤𝐚𝐧 𝐛𝐞𝐫𝐢𝐭𝐚 𝐝𝐢 𝐬𝐨𝐬𝐢𝐚𝐥 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐝𝐚𝐤 𝐣𝐞𝐥𝐚𝐬 / 𝐡𝐨𝐚𝐱
# 𝐣𝐚𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐭𝐞𝐫𝐥𝐚𝐥𝐮 𝐦𝐞𝐧𝐠𝐮𝐦𝐛𝐚𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐬𝐢 𝐩𝐫𝐢𝐛𝐚𝐝𝐢 𝐝𝐢 𝐬𝐨𝐬𝐢𝐚𝐥 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚
Mengatur waktu untuk kegiatan yang lain bukan hanya bermain hp dan game contoh membantu orang tua bersih bersih rumah
tetimakasih sangat bermanfaat 👍🤩
1. Kesehatan di era digital: Mengatur waktu layar, beristirahat secara teratur, dan menggunakan aplikasi yang berguna saja untuk menjaga keseimbangan fisik dan mental.
2. Etika bermedia sosial: Tidak menyebarkan hoaks, menghormati privasi orang lain, dan menggunakan bahasa yang sopan.
2. Berikan contoh konkret etika dalam bermedia sosial yang sudah kamu lakukan!
jawaban :
etika bermedia sosial, saya sudah melakukan:
● Verifikasi Informasi: Sebelum membagikan berita atau informasi, saya selalu memeriksa sumbernya untuk memastikan keakuratan dan mencegah penyebaran hoaks.
● Bersikap Positif dan Sopan: Saya berusaha untuk selalu memberikan komentar yang konstruktif dan mendukung, serta menghindari pernyataan yang merugikan atau menyakiti orang lain.
Dengan cara ini, saya dapat menerapkan etika yang baik dalam berinteraksi di dunia digital.
1.Berikan contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah kamu dilakukan
Jawab:
Menjaga Kesehatan di Era Digital
1. Batasi Waktu Layar
Terlalu lama di depan layar, baik untuk bekerja, bermain game, atau media sosial, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan mata, gangguan tidur, hingga gangguan postur tubuh.
2. Manfaatkan Aplikasi Kesehatan dengan Bijak
Banyak aplikasi kesehatan yang menawarkan layanan kebugaran, diet, meditasi, dan pengingat untuk menjaga pola hidup sehat. Namun, penggunaannya harus bijak
3.Perhatikan Postur Tubuh
Posisi duduk yang salah saat menggunakan perangkat elektronik dapat menyebabkan sakit punggung dan masalah postur tubuh
4. Atur Pola Tidur yang Sehat
Paparan cahaya biru dari perangkat elektronik seperti ponsel atau tablet sebelum tidur dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang berperan dalam mengatur siklus tidur.
Monster yang tertidur
Nama : Virga Saputra
Kelas : XI AT 1
Contoh konkret etika dalam bermedia sosial yang sudah saya lakukan adalah
1. Menggunakan kata salam setiap mengirimkan pesan WhatsApp kepada Guru
2. Menjaga privasi teman teman dengan baik
3. Mencari kebenaran tentang apa masalah yang dihadapi dengan teliti
4. Menenangkan dan menasehati teman media sosial ketika mempunyai masalah
5. Menghargai orang lain di medsos dengan merespon secara lemah lembut
Sangatt bermanfaat sekalii literasi nyaa awww 🔥🔥🔥🔥🔥
1.) kita juga harus menjalankan kewargaan digital yang baik dengan berperilaku sopan, bertanggung jawab, serta kritis terhadap informasi di dunia maya.
2?.) melindungi diri dari kejahatan siber seperti phishing atau pencurian identitas.bersikap kritis dan selalu memeriksa kebenaran informasi sebelum membagikannya kepada orang lain Setiap orang berhak atas privasi mereka, termasuk di dunia digital. Sama halnya seperti di dunia nyata, sopan santun juga harus diterapkan di dunia maya.
Berikut contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah saya lakukan:
1. Mengatur waktu layar: Saya menetapkan batasan waktu harian untuk penggunaan perangkat seperti ponsel dan laptop untuk menghindari kelelahan mata digital dan gangguan tidur akibat paparan cahaya biru.
2. Istirahat berkala: Saya menerapkan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit saya beristirahat sejenak dengan melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik untuk menjaga kesehatan mata.
3. Berolahraga secara rutin: Saya tetap berolahraga dengan melakukan yoga atau peregangan ringan di sela-sela penggunaan perangkat digital untuk menjaga postur tubuh dan mengurangi rasa pegal akibat duduk terlalu lama.
Contoh konkret etika dalam bermedia sosial yang sudah saya lakukan:
1. Memverifikasi informasi sebelum membagikan: Saya selalu memeriksa kebenaran informasi dari sumber tepercaya sebelum membagikan sesuatu, untuk mencegah penyebaran hoaks atau informasi yang menyesatkan.
2. Menghormati privasi orang lain: Saya tidak membagikan informasi pribadi orang lain tanpa izin mereka, baik dalam bentuk foto, video, atau data lainnya.
3. Bersikap positif dan menghargai perbedaan: Saya berusaha untuk tidak terlibat dalam debat atau diskusi negatif dan selalu menggunakan bahasa yang sopan dan menghargai pandangan orang lain, meskipun berbeda.
konkert menjaga kesehatan di era digital yang sudah saya lakukan ialah membatasi penggunaan perangkat digital dan mengatur waktu tidur dengan baik
wahh menarikk
Berikan contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah kamu dilakukan!
saya membatasi bermain hape
1.Berikan contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah kamu dilakukan!
Jawab: Yang pertama saya sudah membatasi waktu dengan gadget supaya tidak kecanduan bermain gadget dan tidak akan memberikan dampak negatif pada diri sndiri dan orang lain terus saya menggunakan aplikasi aplikasi AI untuk mencari,mendalami dan meneladani wawasan wawasan yang belum saya dapatkan laluu saya juga haruss membatasi waktu main hp sampai jam 10 malam sebab jika bergadang dan berhadapan dengan gadget terlalu lama akan menimbulkan dampak yang negatif dan tidak baik bagi tubuh
1. menjaga kesehatan, memperhatikan postur tubuh, membatasi bermain hp, menjaga pola makan dan tidur dengan teratur
2. berperilaku sopan dan bertanggung jawab, menghormati privasi, kritis terhadap informasi, , melindungi identitas diri
Mengatur pola tidur jangan bergadang
Nama:Restiyana Tri Wulandari
Kelas:X AT 2
1.Berikan contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah kamu dilakukan!
=menjaga kesehatan di era digital dengan cara
membatasi waktu bermain hp, menggunakan aplikasi kesehatan dengan baik dan bijak,atur pola tidur yang sehat,dan perhatian postur tubuh
-Berikan contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah kamu dilakukan!
1. Batasi Waktu Layar:
•Tetapkan batasan waktu penggunaan gadget, misalnya 2 jam per hari.
•Gunakan aplikasi atau fitur bertenaga waktu layar untuk membantu Anda mengontrol penggunaan gadget.
•Buat “zona bebas gadget” di rumah, seperti kamar tidur dan ruang makan.
•Lakukan aktivitas lain yang tidak melibatkan gadget, seperti membaca buku, berolahraga, atau bersosialisasi.
1. Batasi waktu layar, memanfaatkan aplikasi dengan bijak, perhatian postur tubuh.
2. Berperilaku sopan dan bertanggung jawab, Hormati privasi orang lain,kritis terhadap informasi,lindungi identitas digital.
1.Menjaga waktu dan batasan penggunaan: Penggunaan media sosial yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental. Tetapkan batasan untuk diri sendiri dan alokasikan waktu untuk hal-hal lain di luar media sosial.
2.Menjunjung tinggi etika dalam berkomunikasi: Bersikap sopan dan santun dalam berkomunikasi, hindari penggunaan bahasa yang kasar dan menyinggung
Contoh konkret yang bisa kamu lakukan:
* Batasi waktu menatap layar: Atur jadwal untuk istirahat dari gadget dan lakukan aktivitas lain seperti membaca buku atau berolahraga.
* Pilih konten positif: Hindari konten yang membuat stres atau cemas. Fokus pada konten yang menginspirasi dan menghibur.
* Jaga postur tubuh: Saat bekerja di depan komputer, pastikan posisi duduk yang baik untuk menghindari nyeri punggung.
* Tetap terhubung dengan orang lain: Manfaatkan teknologi untuk tetap terhubung dengan keluarga dan teman.
2. Pergunakan bahasa yang baik
Dalam beraktivitas di media sosial, hendaknya selalu
menggunakan bahasa yang baik dan benar sehingga tidak
menimbulkan resiko kesalahpahaman yang tinggi.
Nama: aqilah dwi ramadhani
Kelas: X PPLG 2
SOAL:Berikan contoh konkret etika dalam bermedia sosial yang sudah kamu lakukan!
Jawaban:
1. Memeriksa Fakta: Sebelum membagikan informasi, pastikan kebenarannya.
2. Menghormati Privasi: Tidak membagikan foto atau data pribadi orang lain tanpa izin.
3. Berbicara Santun: Gunakan bahasa yang sopan dan hindari ujaran kebencian.
4. Hindari Konten Negatif: Jangan menyebarkan meme atau informasi yang merendahkan orang lain
mengapa kita harus beretika dalam dunia digital?
apa saja yang harus dilakukan dalam etika digital ?
bagaimana cara kita menerapkan etika digital yang santun?
1. Berikan contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah kamu lakukan!
Cara menjaga kesehatan di era digital:
1. Batasan waktu layar
2. Manfaatkan aplikasi kesehatan dengan bijak
3. Perhatikan postur tubuh
4. Atur pola tidur yang sehat
Kita harus pandai memanfaatkan teknologi,dan harus berpandai pandai menyaring informasi yang ada,dilihat dari segi mana yang positif mana yang negatif,dan sepastinya orang bijak pasti tau bagaimana cara menggunakan isi teknologi yang baik dan bensr
Saya selalu menggunakan mode malam di siang hari dan malam hari
1. Batasi Waktu Layar
2.Manfaatkan Aplikasi Kesehatan dengan Bijak
3.Perhatikan Postur Tubuh
4.Atur Pola Tidur yang Sehat
1.Batasi Waktu Layar:
Tetapkan batasan waktu penggunaan gadget, misalnya 2 jam per hari.
Gunakan aplikasi atau fitur bertenaga waktu layar untuk membantu Anda mengontrol penggunaan gadget.
Buat “zona bebas gadget” di rumah, seperti kamar tidur dan ruang makan.
Lakukan aktivitas lain yang tidak melibatkan gadget, seperti membaca buku, berolahraga, atau bersosialisasi
2.Meningkatkan Aktivitas Fisik:
Luangkan waktu minimal 30 menit setiap hari untuk berolahraga.
Pilihlah aktivitas yang Anda sukai, seperti jalan kaki, bersepeda, berenang, atau yoga.
Gunakan tangga daripada angkat.
Parkir kendaraan lebih jauh dan berjalan kaki ke tempat tujuan.
Lakukan peregangan atau gerakan ringan di sela-sela kesibukan.
3.Menjaga Pola Makan Sehat:
Konsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya akan buah, sayur, dan protein.
Batasi asupan makanan olahan, makanan cepat saji, dan minuman manis.
Siapkan makanan sendiri di rumah untuk mengontrol bahan dan cara pengolahannya.
Bawalah bekal makanan sendiri saat bepergian untuk menghindari konsumsi makanan yang tidak sehat.
Minum air putih yang cukup minimal 8 gelas per hari.
4.Mengelola Stres dengan Baik:
Lakukan teknik relaksasi seperti relaksasi, yoga, atau pernapasan dalam.
Luangkan waktu untuk melakukan hobi yang Anda sukai.
Berinteraksi dengan orang lain dan membangun hubungan sosial yang positif.
Lakukan aktivitas mindfulness untuk meningkatkan kesadaran dan fokus pada saat ini.
Jika stres tidak terkendali, konsultasikan dengan psikolog atau profesional kesehatan mental.
5.Menjaga Kualitas Tidur:
Hindari penggunaan gadget minimal 1 jam sebelum tidur.
Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan kondusif.
Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Hindari konsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur.
Lakukan aktivitas yang menenangkan sebelum tidur seperti membaca buku atau mandi air hangat.
6.Pemeriksaan Kesehatan Rutin:
Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin ke dokter untuk menjaga kondisi kesehatan Anda.
Deteksi dini penyakit akan mempermudah pengobatan dan mencegah komplikasi.
Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki keluhan kesehatan tertentu.
7.Cari Informasi yang Tepat:
Manfaatkan internet untuk mencari informasi kesehatan yang kredibel dan terpercaya.
Menghindari sumber yang tidak kredibel dan tidak memiliki landasan ilmiah yang kuat.
Konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan untuk mendapatkan informasi kesehatan yang akurat dan sesuai dengan kondisi Anda.
2. • Berperilaku sopan
• Hormati privasi orang lain
• Lindungi identitas Digital
• Tidak berkata kasar dalam ber medsos
Kelas: X AT 1
– menjaga pola makan
-menjaga pola tidur
-menjaga etika/prilaku kepada orang tua
-bersikap sopan
– menjaga etitude
Sangat bermanfaat tentang tentang itu di atas,dan wajib di lakukan setiap hari maupun lagi gabut
Menyalaaaaaaaaaaaaa🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
2. menggunakan bahasa yang sopan jika berkomentar, menjadikan media sosial sebagai sarana untuk menebar kebaikan
1. Kesehatan di era digital: beristirahat secara teratur dan menggunakan aplikasi yang berguna saja untuk menjaga keseimbangan fisik dan mental.
2. Etika bermedia sosial: Tidak menyebarkan hoaks dan menggunakan bahasa yang sopan.
Soal no 1
Jawaban :
1.Mencari informasi dengan baik supaya menambah wawasan dan pengetahuan
2.Menggunakan aplikasi dengan bijak/positif untuk menambah teman yang baik
3.Membatasi dalam bermain handphone
1.mengatur waktu layar, istirahat berkala, berolahraga secara rutin, membatasi penggunaan medsos.
2.menghormati privasi orang lain, memverifikasi kebenaran informasi sebelum membagikan, memberi penghargaan pada karya orang lain, membatasi diskusi yang berpotensi menimbulkan konflik.
1. -mengatur waktu bermain hp
-mengatur pola tidur
– mengatur pola makan
-mengatur pola waktu
-mengatur pola kesehatan
1. Menjaga postur tubuh saat penggunaan media sosial
2.membatasi layar waktu, mengambil istirahat 20-20-20 istirahat 20 detik setiap 20 menit dengan melihat sekitar sejauh 20 kaki/ 6 meter.
Membatasi waktu didepan layar baik untuk belajar ataupun bermain game
Ya sangat bermanfaat bagi kehidupan sehari hari
Jangan lupa mengatur waktu
Kurangi bermain hp
2) Berikan contoh konkret etika dalam bermedia sosial yang sudah kamu lakukan!
Menggunakan media sosial sesuai dengan kebutuhan, jangan terlalu berlebihan karena tidak baik dan bisa memengaruhi kehidupan kedepan nya
1.Berhati-hati menyebarkan informasi
2.Hormati privasi orang lain: Jangan menyebarkan informasi pribadi orang lain tanpa persetujuan mereka.
3. Menghargai hasil karya orang lain
2. •>Tidak Terlalu Mengumbar Informasi Pribadi.
•>Menghargai Hasil Karya Orang Lain.
•>Menggunakan bahasa yang baik.
Nama:naufal iman
Kelas:X TO 5
1.contoh konkert menjaga kesehatan diera digital yg sudah saya lakukan:lindungi mata dari kelelahan,batasi waktu layar.
2.contoh konkert etika dalam bermedia sosial yg sudah saya lakukan:menghormati privasi orang lain,berpikir sebelum memposting,jaga kesopanan dan empati.
1.Etika di era di era digital:
●Berperilaku Sopan dan Bertanggung Jawab
●Hormati Privasi Orang Lain
●Kritis terhadap Informasi
●Lindungi Identitas Digital
2.Etika dalam bermedia sosial yg sudah di lakukan:
●menghormati privasi teman teman,keluarga dan yang lainnya
●mencari kebenaran sebelum menyebarkan informasi
●menjaga identitas diri
1.Tidak menyebarkan berita hoax/palsu kepada semua individu/suatu kelompok
2.sopan dan santun kepada semua pengguna internet di medsos
1).berikan contoh etika konkret dalam bermedia sosial yang sudah kamu lakukan!
menghormati privasi: jangan menyebarkan informasi pribadi orang lain tanpa izin mereka. Hindari mengumbar informasi pribadi seperti nomor telepon atau alamat rumah.
1.Mengapa menjaga kesehatan itu penting??
2.berapa jam maksimal tidur yang cukupp untuk menjaga tubuh kita supaya sehat dan perubahan fisik???
1.Bermain hp tidak terlalu dekat dengan mata,memperhatikan postur tubuh saat bermain hp (tidak bungkuk dan tiduran).
2.Berikan contoh konkret etika dalam bermedia sosial yang sudah kamu lakukan!
JWB:
1.Tidak pernah melakukan cyber bullying
2.Tidak menyebarkan berita hoax
3.Bekomunikasi dengan sopan
Nama:sofyan arozak
Kelas X AT 2
1.Berikan contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah kamu dilakukan!
•Menghindari penggunaan perangkat digital setidaknya satu jam sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur
Nama:naufal iman
Kelas:X TO 5
1.contoh konkert menjaga kesehatan diera digital yg sudah saya lakukan:lindungi mata dari kelelahan,batasi waktu layar.
2.contoh konkert etika dalam bermedia sosial yg sudah saya lakukan:menghormati privasi orang lain,berpikir sebelum memposting.
1.mengatur waktu dan jarak pandang. menggunakan aplikasi seperlunya.
2.tidak menyebarkan hoax, tidak memprovokasi di sosmed, menggunakan bahasa sopan.
Dalam beraktivitas di media sosial saya menggunakan bahasa yang baik dan tidak menyebarkan berita mengenai SARA, Pornografi serta Aksi Kekerasan
2.etika bermedia sosial: tidak membuly di media sosial ataupun merundung, karena bisa berdampak negative bagi orang yang terkena pembuly an ataupun perundungan. Dan tidak menyebarkan hoax.
Nama : Dwi Arif Faozan
Kelas : XI TO 1
1.Berikan contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah kamu lakukan!
menjaga pola tidur yaitu dengan cara tidur tepat waktu tidak menggunakan hp saat mau tidur,
2.Berikan contoh konkret etika dalam bermedia sosial yang sudah kamu lakukan!
Menghindari kebencian atau perundungan: Saya tidak pernah menggunakan media sosial untuk menyebarkan kebencian atau melakukan perundungan, karena hal ini bisa berdampak buruk pada orang lain secara emosional maupun psikologis, dan saya berusaha berperilaku sopan dalam dunia maya
Jawaban nomer 1
Menjaga pola makan,membatasi menggunakan hp/komputer,jaga kesehatan, memanfaatkan aplikasi dgn baik
1.Saya merasa sudah menjaga kesehatan bermedia sosial karena sekarang saya sudah membatasi untuk bermain media sosial,saya memakai hp waktu di sekolah,setelah saya pulang saya tidak bermain lagi kecuali memang ada kepentingan atau mau mengerjakan tugas,itupun batas sampai jam 9 malam. Saya juga selalu duduk ketika bermain hp serta saya tidak menggunakan aplikasi terlalu banyak,hanya aplikasi yang memang dibutuhkan saja.
•Contoh Konkret Menjaga Kesehatan Di Era Digital
1. Batasi waktu layar
2. Manfaatkan aplikasi kesehatan
dengan bijak
3. Memperbaiki postur tubuh
4. Mengatur pola tidur dengan baik
2). 1. Berperilaku Sopan dan Bertanggung Jawab
2. Hormati Privasi Orang Lain
3. Kritis terhadap Informasi
4. Lindungi Identitas Digital
nama: Chiqala Azalia Tifani
kelas: X TO 2
Berikan contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah kamu dilakukan!: membatasi waktu bermain media social, atur pola tidur, memanfaatkan aplikasi kesehatan yang ada dengan baik
contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah saya lakukan yaitu
-Saya sudah membatasi waktu untuk penggunaan teknologi dan menyempatkan waktu untuk beraktivitas di luar ruangan atau berinteraksi langsung dengan orang lain,
– Saya sudah menerapkan istirahat dengan teratur untuk mengurangi kelelahan mata dan tegangan fisik.
– Saya sudah menggunakan filter mode malam untuk mengurangi ketegangan mata
– Saya sudah mengkonsumsi makanan sehat yang akan antioksidan seperti sayuran hijau dan buah-buahan untuk membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radiasi
– Saya sudah mengurangi kecerahan layar untuk menjaga ketegangan mata
– Dan saya juga sudah memanfaatkan aplikasi dengan bijak
1.Contoh konkret menjaga kesehatan di
era digital:
-Mengurangi penggunaan hp secara
terus menerus
-Tidur minimal 8-7 jam jangan tidur di
jam 11 karena sebuah game
Nama : Zulfi Alfa Maulana
Kelas : XI TO 1
1. Berikan contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah kamu dilakukan : Saya melakukan olahraga di rumah secara rutin untuk menjaga kesehatan saya, Untuk jam tidur saya dibawah jam 00.00 untuk menjaga kondisi fisik saya agar tetap bugar.
nama : Rafif Alviansyah
kelas : x at 2
2.Berikan contoh konkret etika dalam bermedia sosial yang sudah kamu lakukan! tidak pernah menyebarkan berita hoax sebelum tahu kebenaran yang sebenarnya dari berita tersebut
saya sudah melakukan mode gelap di hp saya dan saya juga menjaga pola makan saya sehari 3 kali,karena kesehatan itu lebih mahal dari pada sakit,maka itu marilah kita menjaga pola makan dan jaga kesehatan diri masing-masing
Nama:naufal iman
Kelas:x to 5
1.contoh konkert menjaga kesehatan diera digital yg sudah saya lakukan:lindungi mata dari kelelahan,batasi waktu layar.
2.contoh konkert etika dalam bermedia sosial yg sudah saya lakukan:menghormati privasi orang lain,jaga kesopanan dan etika
JAWABAN:
1. – Membatasi waktu bermain gadget/handphone
– Menetapkan batasan media sosial
– Gunakan media sosial dengan baik dan benar
2. – Menggunakan bahasa yang baik dan benar
– Tidak mengumbar informasi informasi pribadi
– Menghindari penyebaran sara, pornografi, dan aksi kekerasan
– Menjunjung tinggi etika dalam berkomunikasi
Nama: Benita Calya Ivana Azalia
kelas: X AT 2
1.Berikan contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah kamu dilakukan
untuk saya sendiri membatasi screen time agar tidak waktu tidur terjaga dan dapat melakukan aktivitas lainnya yang lebih berguna.
Nama: Rifa Anggi Dinara
Kelas: XI TKR 1
2.Berikan contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah kamu lakukan!
yang sudah saya lakukan adalah Meningkatkan Aktivitas Fisik,Menjaga Pola Makan Sehat,Mengelola Stres dengan Baik,Menjaga Kualitas Tidur
2.•Tidak terlalu mengumbar informasi pribadi.
•Menggunakan bahasa yang baik.
•Tidak menyebarkan pornografi, sara dan aksi kekerasan
•Kroscek kebenaran berita untuk menghindari berita hoax
Artalita Apriani X PPLG 2
Nama : Naqa Gani
Kelas : X AT 2
1. Berikan contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah kamu dilakukan!
Jawab : -Tidak terlalu lama menggunakan Gadget
-Mengatur penggunaan Gadget
2. Berikan contoh konkret etika dalam bermedia sosial yang sudah kamu lakukan!
Jawab : – Tidak menyepam (Spam) orang tanpa alasan yang jelas
– Tidak membocorkan informasi digital orang lain maupun diri sendiri
2. Mencari informasi yang akurat dan mendalam terlebih dahulu supaya tidak terjadi kesalahpahaman yang dapat menimbulkan efek negatif.
Nama : Dwi Arif Faozan
Kelas : XI TO 1
1.Berikan contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah kamu lakukan!
menjaga pola tidur yaitu dengan cara tidur tepat waktu tidak menggunakan hp saat mau tidur,
2.Berikan contoh konkret etika dalam bermedia sosial yang sudah kamu lakukan!
tidak menyebarkan informasi orang lain atau keburukan tentang orang lain dan bersikap sopan di dunia maya
Terima kasihh,sya jadi tau terlalu lama di depan layar hp itu tidak baik karena nnti bisa sakit mata
nama : Rafif Alviansyah
kelas : x at 2
2.contoh konkret etika yang sudah dilakukan: tidak pernah menyebarkan berita hoax sebelum tahu kebenaran yang sebenarnya dari berita tersebut
Saya jadi tau terlalu lama di depan layar/ hp itu tidak baik , terimakasih kasih atas artikel di atas sudah menginspirasikan saya jadi bisa membatasi waktu bermain di depan layar/hp
2. Berikan contoh konkret etika dalam bermedia sosial yang sudah kamu lakukan!
jawaban :
etika bermedia sosial, saya sudah melakukan:
● Verifikasi Informasi: Sebelum membagikan berita atau informasi, saya selalu memeriksa sumbernya untuk memastikan keakuratan dan mencegah penyebaran hoaks.
● Bersikap Positif dan Sopan: Saya berusaha untuk selalu memberikan komentar yang konstruktif dan mendukung, serta menghindari pernyataan yang merugikan atau menyakiti orang lain.
Dengan cara ini, saya dapat menerapkan etika yang baik dalam berinteraksi di dunia digital.
Mantapp
menghindari bulyingg entah ituu di real life atauu media sosial, jangan menyebarkan ujaran kebencian,atau perundungan,karna hal ini berdampak buruk pada orang lain dan diri sendiri,secara emosional maupun psikologis,ber etika yang baguss, memberikan informasi yang baik dan bagus bertingkah laku sesuai norma yang ada,utamakan etikaa,entah itu di media sosial maupun di real life menyebarkan kebaikan entah itu di media sosial maupun real life selalu berusaha berbuat baik.
1.) 1.Membatasi waktu layar
2.Konsumsi konten yang sehat
3.Mengatur waktu dengan teknologi
2.) 1.Memverifikasi informasi sebelum berbagi
2.Berinteraksi dengan positif
3.Memanfaatkan media sosial untuk belajar
1).melindungi diri dari kejahatan siber seperti phishing atau pencurian identitas.bersikap kritis dan selalu memeriksa kebenaran informasi sebelum membagikannya kepada orang lain Setiap orang berhak atas privasi mereka, termasuk di dunia digital. Sama halnya seperti di dunia nyata, sopan santun juga harus diterapkan di dunia maya.
nama : Raffael Yudhistira Aufa
kelas : XI TKR 1
1.Berikan contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah kamu dilakukan! : Pembatasan waktu
2.Etika kewargaan dalam digital yang sudah saya lakukan adalah menghormati privasi orang lain,yaitu dengan cara tidak meyebar sembarangan data privasi milik orang lain.
2.tidak menyebarkan privasi orang,tidak menyebarkan berita hoax,tidak melakukan perundungan di media sosial karena dapat berdampak buruk bagi seseorang yang menjadi korban perundungan secara psikis maupun emosional
konkret menjaga kesehatan di era digital:
1. Pengaturan Waktu Layar: Mengatur batasan waktu penggunaan gadget, misalnya menggunakan aplikasi untuk memantau dan membatasi penggunaan media sosial.
2. Meditasi dan Relaksasi: Menggunakan aplikasi meditasi untuk melakukan latihan pernapasan atau mindfulness, membantu mengurangi stres.
3. Pola Tidur yang Baik: Mengaktifkan mode malam pada perangkat untuk mengurangi paparan cahaya biru, serta menghindari penggunaan gadget satu jam sebelum tidur.
4. Konsumsi Konten Positif: Mengikuti podcast atau channel YouTube yang berfokus pada kesehatan mental dan fisik, untuk mendapatkan inspirasi dan motivasi.
Dengan langkah-langkah ini, kita dapat memanfaatkan teknologi sambil menjaga kesehatan fisik dan mental.
1.Mengatur waktu layar dengan baik, mengatur pola tidur yang sehat, memperhatikan postur tubuh
2.Tidak membagikan privasi orang lain tanpa izin,tidak menyebarkan ujaran kebencian, merendahkan orang lain didalam komentar
1.) kita juga harus menjalankan kewargaan digital yang baik dengan berperilaku sopan, bertanggung jawab, serta kritis terhadap informasi di dunia maya.
2?.) melindungi diri dari kejahatan siber seperti phishing atau pencurian identitas.bersikap kritis dan selalu memeriksa kebenaran informasi sebelum membagikannya kepada orang lain Setiap orang berhak atas privasi mereka, termasuk di dunia digital. Sama halnya seperti di dunia nyata, sopan santun juga harus diterapkan di dunia maya.
Nama:naufal iman
Kelas:x to 5
1.contoh konkert menjaga kesehatan diera digital yg sudah saya lakukan:lindungi mata dari kelelahan,batasi waktu layar.
2.contoh konkert etika dalam bermedia sosial yg sudah saya lakukan:menghormati privasi orang lain,jaga kesopanan dan etika,Jangan terlibat dalam cyberbullying
konkret etika dalam bermedia sosial yang sudah Saya lakukan :
– Di media sosial saya sudah menjaga identitas saya, saya juga menerapkan low profil, tidak sering membagikan sesuatu ke publik.
– Saya juga sudah menjaga privasi teman saya di media sosial.
* Menjaga Kesehatan di Era Digital
Kesehatan adalah aset utama yang harus dijaga, termasuk dalam penggunaan teknologi. Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan fisik dan mental di era digital:
1. Batasi Waktu Layar
2. Manfaatkan Aplikasi Kesehatan dengan Bijak
3. Perhatikan Postur Tubuh
4. Atur Pola Tidur yang Sehat
* Etika Kewargaan Digital
Selain menjaga kesehatan, penting juga untuk memperhatikan bagaimana kita berperilaku di dunia maya. Etika kewargaan digital adalah panduan yang membantu kita untuk berinteraksi secara bertanggung jawab, sopan, dan aman di lingkungan digital. Berikut adalah beberapa prinsip penting etika kewargaan digital:
1. Berperilaku Sopan dan Bertanggung Jawab
2. Hormati Privasi Orang Lain
3. Kritik terhadap Informasi
4. Lindungi Identitas Digital
1.Kesehatan di era digital:
menggunakan perisai kenyamanan mata/menurunkan intensitas pencahayaan dan mode malam untuk menyamarkan cahaya biru, memainkan alat elektronik/ponsel minimal jarak 25cm, beristirahat dengan cukup/ tidak terlalu lama dalam memainkan ponsel atau elektronik lainnya.
2.-tidak berkomentar negatif
-tidak menggunakan bahasa yang kotor
-menjaga masing masing privasi
2.menggunakan bahasa yang sopan, tidak menyindir/menyinggung orang lain di sosial media
1. -Menjaga jarak penggunaan ponsel /tidak terlalu dekat
-menurunkan cahaya ponsel saat akan tidur, mematikan ponsel dan meletakkan nya di atas lemari
2. menjaga sopan santun saat berkomentar di sosmed dan menjaga privasi orang lain serta tidak membagikan foto /video tanpa seizin pemiliknya ( X TO 2 )
2.Berikan contoh konkret etika dalam bermedia sosial yang sudah kamu lakukan!
= saya tidak pernah menyebarkan privasi orang lain tanpa izin karena untuk menghindari dari pencurian identitas dan kejahatan siber
Rizki Adian Pratama X TO 3
Contoh konkret etika dalam bermedia sosial yaitu:
1. Menggunakan bahasa yang sopan saat berkomentar di media sosial
2. Tidak menyebar informasi pribadi orang lain
3. Menghargai karya orang lain
4. Tidak menyebabkan masalah saat bermedia sosial
5. Mengambil karya orang lain atas izin pemiliknya
6. Ketika menyebar informasi harus memeriksa kebenarannya, agar
tidak merugikan banyak orang
1.Membatasi penggunaan hp disaat berada didalam/diluar rumah.
-sering keluar rumah agar tidak bermain handphone.
-menjaga pola tidur dengan mengurangi penggunaan gadget
2.berkata sopan,menjaga perilaku/watak pribadi,tidak membully di media sosial,serta berfikir terlebih dahulu sebelum (bertindak)menyakiti perasaan orang lain di media sosial.
1. Batasi bermain hp ,luangkan waktu untuk berolahraga minimal 3× seminggu ,jaga pola makan .
contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah kamu dilakukan=
1.Batasi waktu layar
2.meningkatkan aktivitas fisik
3.menjaga pola makan sehat
4.mengelola stres dengan baik
5.menjaga kualitas tidur
contoh konkret etika dalam bermedia sosial yang sudah kamu lakukan!
1.Pergunakan bahasa yang baik.
2.Hindari Penyebaran SARA, Pornografi dan Aksi Kekerasan
3.Kroscek Kebenaran Berita
4.Menghargai Hasil Karya Orang Lain
5.Jangan Terlalu Mengumbar Informasi Pribadi
Berikan contoh konkret etika dalam bermedia sosial yang sudah kamu lakukan!
Jawaban:
1. Menghindari Penyebaran Informasi yang Tidak Terverifikasi
2. Menghargai Privasi Orang Lain
3. Menghindari Konten yang Menyulut Kebencian atau Konflik
4. Menghormati Berbagai Pendapat
5. Menggunakan Bahasa yang Sopan dan Positif
Menghormati privasi: Tidak menyebarkan informasi pribadi orang lain tanpa izin, seperti contohnya nomor telepon
Karena hal itu dapat merugikan orang yang kita sebar privasinya
Rizki Adian Pratama X TO 3
Contoh konkret etika dalam bermedia sosial yaitu:
1. Menggunakan bahasa yang sopan saat berkomentar di media sosial
2. Tidak menyebar informasi pribadi orang lain
3. Menghargai karya orang lain
4. Tidak menyebabkan masalah saat bermedia sosial
5. Mengambil karya orang lain, namun atas izin pemiliknya
6. Ketika menyebar informasi harus memeriksa kebenarannya, agar
tidak merugikan banyak orang
1.Etika di era di era digital:
●Berperilaku Sopan dan Bertanggung Jawab
●Hormati Privasi Orang Lain
●Kritis terhadap Informasi
●Lindungi Identitas Digital
2.Etika dalam bermedia sosial yg sudah di lakukan:
●menghormati privasi teman teman,keluarga dan yang lainnya
Nama: Reyhan damar hari Mukti
kelas: X TO 3
contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah sayaa lakukan adalah dengan membatasi penggunaan hp dalam waktu kurang lebih 2-3 jam, dan waktu ini saya gunakan untuk istirahat sejenak, sertaa memakai aplikasi kesehatan dengan bijak dengan cara memakainya dengan teratur.
Contoh konkret etika kewargaan digital yang sudah sayaa lakukan adalah dapat menghormati privasi orang lain dengan cara tidak kepo(penasaran) terhadap privasi orang lain, dan dapat melindungi identitas digital dengan baik dengan cara perlindungan yang lumayan ketat. Itu adalah contoh konkret yang sudah sayaa lakukan di kehidupan sayaa, sekian terimakasih
Artikel ini bermanfaat dan membuat orang terbantu atas tips menjaga Kesehatan dan Menjaga Etika Kewargaan Digital
Dalam era digital, kita dibanjiri informasi setiap hari, baik dari media sosial, portal berita, maupun aplikasi lainnya. Pastikan Anda bersikap kritis dan selalu memeriksa kebenaran informasi sebelum membagikannya kepada orang lain. Jangan sampai Anda menjadi bagian dari rantai penyebaran hoaks yang bisa merugikan banyak orang. Menurut The International Federation of Library Associations and Institutions (IFLA), literasi informasi adalah kunci utama dalam melawan hoaks
1.Berikan contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah kamu dilakukan!:
Membatasi penggunaan gadget dan menggantikannya dengan kegiatan positif lainnnya seperti mengikuti organisasi, membantu ibu dirumah, dan olahraga
Mencari informasi dengan lebih mendalam
Rizki Adian Pratama X TO 3
Contoh konkret etika dalam bermedia sosial yaitu:
1. Menggunakan bahasa yang sopan saat berkomentar di media
sosial
2. Tidak menyebar informasi pribadi orang lain
3. Menghargai karya orang lain
4. Tidak menyebabkan masalah saat bermedia sosial
5. Mengambil karya orang lain, namun atas izin pemiliknya
6. Ketika menyebar informasi harus memeriksa kebenarannya, agar
tidak merugikan banyak orang
Nama : Fadli Maulana
Kelas : X AT 3
1.Berikan contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah kamu dilakukan :
-Hormati Privasi Orang
-Lain batasi Waktu Layar
-Manfaatkan Aplikasi Kesehatan dengan Bijak
-Perhatikan Postur Tubuh
-Atur Pola Tidur yang Sehat
1.Berikan contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah kamu dilakukan :
-Menetapkan Batasan Waktu untuk Penggunaan Media Sosial
-Mengatur Pola Tidur dan Istirahat yang Sehat
-Berpartisipasi dalam Kegiatan Offline yang Menyenangkan
1. Menjaga kesehatan di era digital yaitu dengan bermain gadget tidak lebih dari 2 jam, menggunakan teknologi untuk tujuan positif, dan mengatur poster tubuh saat menggunakan gadget.
2. Etika dalam bersosial media yaitu dengan menggunakan bahasa yang sopan, menghargai privasi orang, bijak dalam pengunggah postingan, dan menyaring informasi supaya tidak kemakan hoax.
Berikan contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah kamu dilakukan!!
1. Batasi Waktu Layar:
Tetapkan batasan waktu penggunaan gadget, misalnya 2 jam per hari.
Gunakan aplikasi atau fitur bertenaga waktu layar untuk membantu Anda mengontrol penggunaan gadget.
Buat “zona bebas gadget” di rumah, seperti kamar tidur dan ruang makan.
Lakukan aktivitas lain yang tidak melibatkan gadget, seperti membaca buku, berolahraga, atau bersosialisasi.
Jawaban nomor 1
Untuk menjaga kesehatan mental di era digital, ada beberapa cara yang dapat digunakan, yaitu:
Pembatasan Waktu. Tetapkan batasan waktu yang jelas untuk menggunakan teknologi digital dan berkomunikasi secara online
Tetapkan Batasan Media Sosial
Cari Dukungan Sosial
Ciptakan Keseimbangan
Mengelola stres dengan baik
Menjaga pola makan
Meningkatkan aktivitas fisik
Jawaban nomor 2
Etika Bermedia Sosial dalam Islam
1) Jadikan Sebagai Sarana untuk Menebar Kebaikan
2) Mengingat Hisab atas Segala Perbuatan.
3) Lakukan Kroscek Sebelum Berpendapat
4) Ruang Keikhlasan Tanpa Mengumbar Riya.
Pergunakan bahasa yang baik
Hindari Aksi Kekerasan
Kroscek Kebenaran Berita
Menghargai Hasil Karya Orang Lain
Jangan Terlalu Mengumbar Informasi Pribadi
Pergunakan bahasa yang baik
Hindari Aksi Kekerasan
Kroscek Kebenaran Berita
Menghargai Hasil Karya Orang Lain
Jangan Terlalu Mengumbar Informasi Pribadi
Nama: ASTI MELYSTA RUKHI
Kelas : xto6
2. Tidak membully orang di dunia Maya.
Tidak menyebarkan berita pribadi orang lain.
Nama: Amanda Putri khoerunisa
Kelas : X AT 3
Berikan contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah kamu dilakukan!
1.Batasi Waktu Layar
2.Meningkatkan Aktivitas Fisik
3.Menjaga Kualitas Tidur
4. Menjaga Pola Makan Sehat
Nama : Nadia Milasyifa Ramadhania
Kelas : X AT3
1. Berikan contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah kamu dilakukan!
Membatasi waktu / menetapkan waktu untuk penggunaan teknologi digital dan berkomunikasi secara online.
Rizki Adian Pratama X TO 3
Contoh konkret etika dalam bermedia sosial yaitu:
1. Menggunakan bahasa yang sopan saat berkomentar di media
sosial
2. Tidak menyebar informasi pribadi orang lain
3. Menghargai karya orang lain di media sosial
4. Tidak menyebabkan masalah saat bermedia sosial
5. Mengambil karya orang lain, namun atas izin pemiliknya
6. Ketika menyebar informasi harus memeriksa kebenarannya, agar
tidak merugikan banyak orang
1.kurangi bermain hp,luangkan waktu untuk berolahraga minimal 3/4 kali seminggu
1. Kesehatan di era digital: Mengatur waktu layar, beristirahat secara teratur, dan menggunakan aplikasi yang berguna saja untuk menjaga keseimbangan fisik dan mental.
2. Etika bermedia sosial: Tidak menyebarkan hoaks, menghormati privasi orang lain, dan menggunakan bahasa yang sopan.
Nama : Arif julianto
Kelas : X To6
1.Berikan contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah kamu dilakukan!
Jawaban: Salah satu contoh konkret menjaga kesehatan di era digital adalah dengan menggunakan aplikasi pelacak aktivitas fisik. Aplikasi ini dapat membantu pengguna untuk melacak jumlah langkah, kalori yang terbakar, dan durasi latihan. Dengan melacak aktivitas fisik, pengguna dapat termotivasi untuk lebih aktif dan menjaga kesehatan.
2.Berikan contoh konkret etika dalam bermedia sosial yang sudah kamu lakukan!
Jawaban: Salah satu contoh konkret etika dalam bermedia sosial adalah dengan tidak menyebarkan informasi yang tidak benar atau hoaks. Informasi yang tidak benar dapat menyebabkan kerugian bagi orang lain dan dapat merusak reputasi seseorang. Selain itu, penting untuk menghormati privasi orang lain dan tidak menyebarkan informasi pribadi tanpa izin.
2. Contoh konkret menjaga etika di media sosial
~ menjaga ketikan saat menge chat guru dan kaka kelas
~tidak membuat status dengan ketikan kata kasar
~tidak komen menjelekan di medsos
~tidak menyebarkan aib teman ke medsos
~ tidak memberikan nomor orang lain tanpa seizin yang mempunyai nomor tersebut
1 Contoh menjaga konkret digital yang sudah saya lakukan adalah membatasi waktu untuk menggunakan barang barang digital dan menggunakan barang digital di selingi kegiatan harian untuk membuat waktu menggunakan digital lebih sedikit dan lebih memperbanyak kegiatan” harian yang positif, seperti aktif dalam mengikuti banyak extra kulikuler,menyibuk kan diri dengan hobi yang positif,ber olahraga, menciptakan karya”,dan hal positif lain nya.
nama:Daud mulia putra nababan
kelas: X AP 2
Pertanyaan:
1.Berikan contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah kamu lakukan!
Jawaban:
Manfaatkan Aplikasi Kesehatan dengan Bijak:
saya telah menggunakan Banyak aplikasi kesehatan yang menawarkan layanan kebugaran, diet, dan pengingat untuk menjaga pola hidup sehat.contoh kegiatan yang telah saya lakukan menggunakan aplikasi kesehatan yaitu dengan lari saya menggunakan aplikasi tersebut setiap hari bahkan ketika saya pulang sekolah saya menggunakan aplikasi tersebut untuk menghitung berapa banyak saya berjalan dan kalori yang telah terbakar. saya menggunakanya aplikasi tersebut untuk kegiatan sehari hari agar tetap mengetahui berapa banyak saya melangkah dan mengetahui kalori yang telah saya bakar.karna 10.000 langkah adalah jumlah yang ideal untuk mendapatkan tubuh yang sehat.ingat cuci tangan sampai bersih cukup sekian dan terimakasih.
1.Olahraga secara teratur dan memperbanyak minum air putih hindari minuman kemasan.
2.Berbijak dalam menanggapi berita dan cek validasi kebenaran berita dari sumber tersebut.
nama:Daud mulia putra nababan
kelas: X AP 2
Pertanyaan:
1.Berikan contoh konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah kamu lakukan!
Jawaban:
Manfaatkan Aplikasi Kesehatan dengan Bijak:
saya telah menggunakan Banyak aplikasi kesehatan yang menawarkan layanan kebugaran, diet, dan pengingat untuk menjaga pola hidup sehat.contoh kegiatan yang telah saya lakukan menggunakan aplikasi kesehatan yaitu dengan lari saya menggunakan aplikasi tersebut setiap hari bahkan ketika saya pulang sekolah saya menggunakan aplikasi tersebut untuk menghitung berapa banyak saya berjalan dan kalori yang telah terbakar. saya menggunakan aplikasi tersebut untuk kegiatan sehari hari agar tetap mengetahui berapa banyak saya melangkah dan mengetahui kalori yang telah saya bakar.karna 10.000 langkah adalah jumlah yang ideal untuk mendapatkan tubuh yang sehat.ingat cuci tangan sampai bersih cukup sekian dan terimakasih.
konkret etika dalam bermedia sosial yang sudah Saya lakukan :
– Di media sosial saya sudah menjaga identitas saya, saya juga menerapkan low profil, tidak sering membagikan sesuatu ke publik.
– Saya juga sudah menjaga privasi teman saya di media sosial.
Konkret menjaga kesehatan di era digital yang sudah saya lakukan adalah membatasi penggunaan perangkat digital di malam hari untuk menjaga kualitas tidur, seperti saya bermain handphone hanya sampai pukul 20.00
2. Biasakan untuk menyebarkan hal-hal yang berguna dan tidak menimbulkan konflik antar sesama. Hindari juga mengupload foto kekerasan seperti foto korban kekerasan, foto kecelakaan lalu lintas maupun foto kekerasan dalam bentuk lainnya.